Lampenfieber

Anstehende Aufgaben können eine spezielle Art von Stress auslösen – etwa wichtige Entscheidungen, Prüfungen, Wettkämpfe oder ein öffentlicher Auftritt. Erhöhte Puls- und Atemfrequenz, steigen der Blutdruck und extreme Sinnesanspannung versetzen den Körper in Alarmbereitschaft. Dadurch werden körperliche wie geistige Leistungsreserven mobilisiert und stehen bei Bedarf sofort in vollem Ausmaß zur Verfügung. Bei manchen Menschen ist diese an sich sinnvolle Stressreaktion allerdings extrem stark ausgeprägt: Sie leiden unter massivem Unwohlsein, Schweißausbrüchen oder gar Panikattacken und geistigen Blockaden („Blackout“). Das Einüben von Entspannungstechniken wie speziellen Atemübungen kann den Betroffenen helfen. Im Extremfall empfiehlt sich eine psychotherapeutische Behandlung.